Berikan komentar
Seputar Bisnis Indonesia
Kesehatan
Foto: Diskominfo Depok
Memelihara Kesehatan Selama Puasa, Pastikan Untuk Mengonsumsi Gizi Yang Seimbang
, 02 Mar 2025
Bulan Suci Ramadan telah datang, dan seluruh umat Muslim melaksanakan ibadah puasa. Berbagai persiapan diperlukan agar tubuh tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa. Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Depok memberikan sejumlah saran untuk menjaga kesehatan selama bulan puasa. Salah satu saran tersebut adalah pentingnya mengonsumsi gizi seimbang. "Kesehatan dan kebugaran masyarakat harus tetap terjaga dengan mengonsumsi gizi seimbang baik saat sahur maupun berbuka puasa," kata Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat (Kesmas) Dinkes Kota Depok, Zakiah, dalam wawancara dengan berita.depok.go.id pada hari Minggu (02/03/25). Gizi seimbang yang dimaksud mencakup konsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat, protein, sayuran, dan buah-buahan. Selain itu, Zakiah juga menekankan pentingnya mengonsumsi air putih sebanyak delapan gelas setiap hari, mulai dari waktu berbuka hingga sahur. "Disarankan juga untuk tetap melakukan aktivitas fisik, terutama menjelang waktu berbuka puasa. Meskipun sedang berpuasa, tubuh tetap memerlukan gerakan," tambahnya. "Terakhir, masyarakat diingatkan untuk memilih makanan yang sehat dan menghindari konsumsi makanan manis saat berbuka," tutupnya.
